Termine

Stressreduktion im Alltag

letzter Freitag im Monat

bei Interesse gerne melden

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19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

Beitrag: EUR 15,00 pro Termin

 

Akute körperliche Stressreaktionen stellen erstmal kein gesundheitliches Risiko dar.

Die Symptome die der Stress mit sich bringt sind sogar Helfer in Notsituationen wie Kampf und Flucht und können uns schützen.

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Erst wenn der Stress anhält und vom Körper stark reguliert werden muss, kommt es zu anhaltenden körperlichen Reaktionen.

Das  Herzkreislaufsystem wird belastet, Krebs, Diabetes und Skeletterkrankungen begünstigt und psychische Erkrankungen können entstehen..

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Heutzutage betrifft uns weniger Kampf und Flucht, sondern die Reizüberflutung von Außen, Grübeln und sorgenvolle Gedanken im Innern. In unserer Arbeit werden die Anforderungen immer größer, durch immer mehr Aufgaben in weniger Zeit uvm.

 

Hast du zu viel "um die Ohren"

so dass es dir nicht mehr gut damit geht? Dein straffer Terminplan engt dich ein? Du hast das Gefühl, wenn das so weitergeht, dann weißt du nicht mehr, wie du es schaffen sollst?

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Diese und viele andere Gedanken und Situationen können dazu führen, das unser positives Lebensgefühl stark eingeschränkt ist oder ganz verloren geht und körperliche Reaktionen entstehen und bleiben können.

 

Wir haben dann keine Kraft mehr, die normalsten, kleinsten und einfachen Dinge des Alltags zu bewältigen. Wir "brennen aus".

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Was können wir tun?

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• Wie können wir die Situation ändern oder was vorbeugend tun, damit es gar nicht erst soweit kommt?

• Die innere Balance wieder herstellen, so dass wir neben den vielen Aufgaben im Alltag auch noch genug Raum und Zeit für uns haben?
   

In dem wir mehr auf uns achten, mit Selbstfürsorge, mehr Ruhe und Gelassenheit. Aber wie bekommen wir das hin?
 

Den ersten Schritt hast du schon getan, in dem du bis hier gelesen hast

 

Fühlst du dich angesprochen ....

.... und möchtest für dich sorgen,  dann schau' doch vorbei und komm' zu meiner Gruppe. Beuge vor durch
Informationen zu Entspannungsübungen, Achtsamkeit und den Austausch mit Gleichgesinnten, Lerne deine Ressourcen kennen, mit denen du dich in Stresssituationen selbst regulieren kannst. Gemeinsame Übungen.

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Da es eine offene Gruppe ist, können einzelne Termine wahrgenommen werden.

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Du kannst es dir recht spontan überlegen und dazu kommen.

Melde dich bis Donnerstag an oder schreibe mir auch Freitag spontan noch per Whatsapp 0160/1813964 oder Nachricht.

Komme auch gerne vorbei, wenn du hier im Urlaub bist